• Intro
  • Om AMR Fitness
  • Blog
  • video/Presse
  • Kontakt

AMR Fitness / Personligtrener

  • Intro
  • Om AMR Fitness
  • Blog
  • video/Presse
  • Kontakt
1415277672885.jpeg

New Page3


 

 

 

 

 

 

 

 

 

Top

Subscribe

Sign up with your email address to receive news and updates.

We respect your privacy.

Thank you!
Ny miniband-økt 💪🏼😃 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sett en timer på 1 min per øvelse og 20 sek pause x 3-5 runder ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1/ Miniband monster walks frem og tilbake 10 + 10 ➕ Planke med miniband-knedrag 4 reps / trener: setet, kjerne og skuldre ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2/ V-up 3 reps➕ Miniband ryggdrag 3-5 reps (gjør modifiserte V-Ups med bøyde ben om du ikke klarer strake) / trener: Mage/kjerne og rygg ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3/ Mini-band leg throughs fra Beast 10 reps➕ Firefotstående benløft 10 per side (trener skuldre, kjerne, rygg og setet ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4/ Pushups 10 reps➕ utside knedrag med miniband 20 reps (Ta pushups på knær eller til benk om du ikke klarer på strake ben) / trener: Bryst, armer, kjerne, rygg og setet ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5/ Liggende statisk Seteløft med miniband kne-mars / trener: setet, kjerne og rygg ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 6/ Bear crawl med miniband frem og tilbake på matte / trener: kondisjon, ben, setet, rygg, skuldre og kjerne ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jeg bruker medium miniband fra @abilica 👍🏼 Tagg gjerne noen du vil teste økten med 👊🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #minibands #workout #bodyweight #runandrelax #abilica
Sykt lite motivert med min egen trening om dagen 😬 Så da gjør jeg det jeg vet funker. I dag ble det 6 sett markløft, skulderpress og 10 x 40/20 AssaultBike intervaller. Ikkeno fancy. Jeg løfta, sykla og svetta✔️😅 I morgen blir det kanskje knebøy og benkpress 🤷🏼‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jeg vet uansett at følelsen etterpå er så utrolig bra, og at motivasjonen og lysten kommer tilbake like plutselig som den forsvant. I mellomtiden følger jeg rådet til Nike 👊🏼💪🏼💥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ God helg 👋🏼☀️
#tbt til denne digge økten 😅💪🏼 der jeg glemte å filme siste trisett og supersett 🤷🏼‍♀️ #kettlebell #bodyweight #workout #throwback
🐚 #sydeninorge #lillesand #summer #vacay #bikinilife
🐚💍❣️🍾
HOLY SHIT, we’re still married 😆✨💍 Gratulerer med 9-års bryllupsdag kjæresten min 💕 flaks at jeg er like forelsket i deg i dag ✨
En uke til av dette før hverdagen begynner 🙏🏼☀️🐚🐠 den skal nytes 👌🏼 #lillesand #sommernorge #sommerferie #vacay #mode #easyliving
De fineste jeg vet om har vært gift i 42 år i dag ❣️✨ Gratulerer med dagen @btandero @arneas #happyanniversary ✨
Miniband-sirkel 💦😃 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸 gå for et medium eller lett miniband 🔸 sett en timer på 1 min per øvelse og 5-10 sek pause mellom øvelsene 🔸 Gjenta hver sirkel x 3-10 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1/ Miniband Squat med abduksjon 2/ Planke med miniband triceps-drag 3/ Seteløft med miniband 5 reps + full situp 5 reps i 1 min 4/ Pushups med miniband ryggdrag 5/ Sittende facepull med miniband @ 10 reps per side i 1 min 6/ 5 reps Jumping Jacks med miniband under føttene + 5 reps liggende arm- og Benstrekk til crunch + 1 deck squat i 1 min ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Morsom svetteøkt som kun krever en liten strikk og en timer enten på mobil eller klokke. Håper du liker 😅👋🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Og ja, jeg har på The Reedemed & The Dominant mens jeg trener fordi #motivation 💪🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #minibands #workout #sirkeltrening #ferietrening #runandrelax
Når hver dag er bikinidag 🙌🏼☀️🐚👌🏼☀️ #bikinilife #sommernorge #lillesand #vacay #mode #mikoh
Stella.png
Varemærke_RR_round_vertical_P229.png
Joy.png