• Intro
  • Om AMR Fitness
  • Blog
  • video/Presse
  • Kontakt

AMR Fitness / Personligtrener

  • Intro
  • Om AMR Fitness
  • Blog
  • video/Presse
  • Kontakt
1415277672885.jpeg

New Page3


 

 

 

 

 

 

 

 

 

Top

Subscribe

Sign up with your email address to receive news and updates.

We respect your privacy.

Thank you!
Julen på Jessheim 💯🎄✨❣️
“May you have the gladness of Christmas which is hope; The spirit of Christmas which is peace; The heart of Christmas which is love.” God jul til alle dere fra alle oss 👋🏼✨🎄❣️
Ville bare kikke innom og dele med dere en strekk jeg lærte meg nylig - DOUBLE PIGEON - en strekk for setet som er helt nydelig og forferdelig på samme tid 😅 For mange kan det holde å bare sitte med armene strake i matten, men prøv å jobb deg ned slik at albuene hviler i matten foran deg ✨ Namaste 👋🏼 #doublepigeon #superstretch #bendytuesday #alo #yoga PS: video ligger i story 👆🏼
London med de beste ❣️ på den fineste tiden 🎄✨ #london #familytrip #juletur
Turkish Get-Up 🌟 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ved siden av Swing er TGU en av mine faste Kettlebell øvelser. Dersom jeg har lite tid eller lite lyst til å trene lenge kjører jeg en flow som disse: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ TGU Flow 1 KB ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • 1-arm snatch • 1-arm OH squat • 1-arm OH utfall • 1-arm liggende brystpress • 1-arm swing ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌀 hele runden på motsatt side og gjør 3-5 reps per side uten pause (6-10 reps totalt per runde) - etterfulgt av litt pause før du gjentar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ TGU Flow 2 KB ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Dobbel snatch • Dobbel OH Squat • Dobbel OH utfall • Dobbel liggende brystpress • Dobbel OH coffin sit-up ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌀 jeg bytter på hvilket ben som settes bak og kommer opp først for hver runde - totalt 3-5 reps per side (6-10 reps totalt per runde) - etterfulgt av litt pause før du gjentar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👍🏼 Jeg tok 4 runder av begge disse i dag men alt fra 1-5 runder funker på denne om du vil ha en kjapp økt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #tgu #kettlebell #workout #kettlebellflow #tgif
Kettlebell Swing ❣️😍 Med god form er det ingenting du kan mislike ved denne fantastiske øvelsen. Du trener hele baksiden, eksplosivitet i hoftene, hjertet og stabilitet i hele kroppen 💪🏼 Her er en av mine nydelige kunder som når vi startet med swing hadde mer enn nok med 12kg - i dag tar hun 24kg x 20 reps med perfekt form og eier øvelsen! Gjør du noe ofte nok, gjør det skikkelig og øker vektene etter hvert som du blir sterkere kan magiske ting skje ✨👏🏼 God fredag👋🏼 #kettlebell #swing #sterkejenter #finnalvin
Stella.png
Varemærke_RR_round_vertical_P229.png
Joy.png