Blogglistenhits

Comment

På siden

De som kjenner meg vet at jeg liker variasjon. Nå som jeg er lenger ut i svangerskapet og øvelsesutvalget minskes så gjelder det å være kreativ. Her er to sideplanke-variasjoner alle kan gjøre: 

Comment

Pinse-Workout

Comment

Pinse-Workout

 

Regntung dag i Lillesand i dag så vi tok barna med til Aquarama i Kristiansand. Barna fikk bade, far fikk jobbe og jeg fikk trene. Her er programmet jeg kjørte: 

Comment

Alvin-trening

Comment

Alvin-trening

I dag kan du lese om min trening med Alvin på Nettavisen Side2. Er det sånn at min trening består i stor grad av å løfte på bikkja?

Comment

Enter Sandbag

Comment

Enter Sandbag

Olympiske løft ser tøffe ut og de gjør deg både sterkere, mer eksplosiv og atletisk. Men de er også harde å mestre og krever mye teknikk-terping og en solid grunnstyrke. Trening med Sandbag er et tryggere alternativ for de fleste og gir deg samtidig mye av den samme treningseffekten. Dessuten er det veldig gøy!

Comment

Er det lov å føle seg fin?

Comment

Er det lov å føle seg fin?

Jeg er ganske low-maintenance når det gjelder utseende. Håret gjør har jeg enten løst eller i hestehale og i ansiktet bruker jeg maskara. Derfor er det ekstra deilig at noen andre fikser meg opp og jeg får føle meg litt glam.

Comment

Utetrening på benk

Comment

Utetrening på benk

Om sommeren tar jeg de aller fleste treningsøktene utendørs. Det finnes virkelig ikke noe bedre enn å være ute i frisk luft i fine omgivelser og i tillegg få trent hele kroppen skikkelig. I dag har jeg laget to programmer du kan gjøre til en benk, stor stein, stubbe eller det du måtte finne på din vei. 

Comment

Sterk og gravid

Comment

Sterk og gravid

Har du noen gang googlet trening i svangerskapet? Oj, oj, oj så mye informasjon, og så mye rart du kan finne. Jeg får også ukentlig mailer fra gravide jenter som rett og slett ikke vet hva de trygt kan gjøre når de er gravide. Særlig gjelder dette styrketrening. 

Comment

Tren med barna!

Comment

Tren med barna!

Jeg bestemte meg tidlig for å lære barna å være glad i all slags aktivitet. Trening er en del av vår livsstil som familie, og Andie sier aldri nei til en workout med meg. Ikke vær redd for å inkludere barna i styrketrening. Også med litt ekstra belastning som medisinball, kettlebells, frivekter og strikker når de er store nok til å mestre god teknikk.

 

Comment

Core-galore

5 Comments

Core-galore

Det jeg får kanskje aller flest spørsmål om er magetrening. Hvilke øvelser er bra, hvilke kan gjøres av gravide og hvilke gir meg mageruter. Her får du noen av mine favoritter:

5 Comments

Swing it!

Comment

Swing it!

Fremover kommer til å vise dere mine favoritt kettlebell-øvelser, og hva er vel bedre da enn å starte med en av de mest klassiske og enkleste å mestre - Kettlebell swing og kettlebell en-arms swing. 

Comment

6 Ukers sommerprogram / styrke og kondisjon

Comment

6 Ukers sommerprogram / styrke og kondisjon

For et år siden lagde jeg et 6-ukers program til Dagbladet som fikk veldig gode tilbakemeldinger. Er det noen av mine følgere som vil ta utfordringen å teste programmet nå før ferien? Tagg meg gjerne med #amrsommerprogram og #amrfitness. 

Comment

Hei på deg blogg!

2 Comments

Hei på deg blogg!

Jeg er en flittig bruker av Instagram. Litt avhengig ville kanskje mannen min sagt, men jeg unnskylder alltid med at det er jo 'bloggen' min og både den og følgere må ivaretas.

2 Comments